Capítulo 9 Você pode curar sua vida
O TRABALHO DIARIO
Gosto de praticar minhas novas habilidades mentais.
Se uma criança desistisse no primeiro tombo, nunca aprenderia a andar Como
acontece com qualquer
outra coisa que você está aprendendo, é preciso prática para que ela se torne
parte de sua vida.
De início existe muita concentração, e alguns de nós escolhem chamar isso de
"trabalho duro". Não gosto
de pensar nesses termos, mas sim em algo novo a aprender.
O processo de aprendizado é sempre o mesmo, não importa qual seja a matéria -
datilografia, tênis,
dirigir automóvel ou pensar de maneira positiva. No começo vamos aos trancos e
barrancos enquanto o
subconsciente vai aprendendo por tentativas, mas, mesmo assim, cada vez que
voltamos à prática ela
torna-se um pouco mais fácil e nos saímos um pouco melhor. Claro, ninguém é
"perfeito" no primeiro dia.
Fazemos o que dá e isso já é muito bom para começar.
Diga frequentemente a si mesmo: "Estou fazendo o melhor que posso".
Aprove-se sempre
Lembro-me bem de minha primeira palestra. Quando desci do palco, disse
imediatamente a mim mesma:
"Louise, você foi sensacional. Foi absolutamente fantástica para uma
primeira vez.
Com mais cinco ou seis iguais a esta, você será uma profissional". Algumas
horas depois, eu disse a mim
mesma: "Acho que poderíamos mudar umas coisas. Vamos ajustar isto, vamos
ajustar aquilo".
Recusei-me a me criticar de qualquer maneira.
Se eu tivesse descido do palco e começado a me menosprezar com frases como:
"Você esteve péssima.
Cometeu este erro, aquele outro", com toda a certeza ficaria apavorada com
a perspectiva da segunda
palestra. Do modo como aconteceu, a segunda foi melhor do que a primeira e, ao
chegar na sexta, eu já
me sentia como uma profissional.
Vendo "A Lei" funcionando em toda a nossa volta
Logo antes de começar a escrever este livro, eu comprei um processador de
texto, ao qual dei o nome de
"Dama mágica".
Era algo novo que escolhi aprender. Descobri que aprender a lidar com o
computador era bem parecido
com aprender as Leis Espirituais. Quando aprendi a obedecer às leis do
computador, ele começou a fazer
“mágica" para mim. No início, quando eu não seguia suas leis à risca, nada
acontecia ou então ele não
funcionava como eu queria. Por mais frustrada que eu ficasse, o computador
mantinha-se impassível. Ele
esperou pacientemente até eu aprender suas leis e então me retribuiu com
mágica. Foi preciso muito
treino.
O mesmo acontece com o que você está aprendendo a fazer agora. Você precisa
estudar as Leis
Espirituais e segui-las à risca, não pode querer
ajustá-las ao seu antigo modo de pensar.
Quando aprender e passar a usar a nova linguagem, você ver a “mágica"
demonstrada em sua vida.
Reforce seu aprendizado
Quantos mais meios de reforçar seu
aprendizado você encontrar, melhor. Eu sugiro: Expressar gratidão
Escrever afirmações
Meditar
Praticar exercícios com alegria
Empenhar-se numa boa nutrição
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Fazer afirmações em voz alta
Cantar afirmações
Fazer exercícios de relaxamento
Usar a visualização, as imagens criativas
Ler e estudar
Minha terapia diária
Minha própria terapia diária é mais ou menos a seguinte:
Assim que eu acordo, antes de abrir os olhos, dedico meus pensamentos para
agradecer por tudo que
posso imaginar.
Depois de um banho de chuveiro, levo cerca de meia hora meditando e fazendo
minhas preces e
afirmações.
Em seguida faço uns 15 minutos de ginástica, geralmente na cama elástica. As
vezes acompanho o
programa de ginástica aeróbica das 6h00 na televisão.
Agora estou pronta para a primeira refeição, constituída de frutas, suco de
frutas e chá de ervas.
Agradeço à Mãe Terra por me dar esses alimentos e a eles por terem dado sua
vida para me nutrir.
Antes do almoço gosto de ir para diante de um espelho e fazer algumas
afirmações em voz alta, às vezes
até cantando-as. Elas são mais ou menos assim:
Louise, você é maravilhosa e eu a amo.
Este é um dos melhores dias da sua vida.
Tudo está funcionando para o seu mais alto bem.
O que você precisa saber lhe é revelado.
Tudo o que você necessita lhe é dado.
Tudo está bem.
No almoço geralmente como uma grande salada e, mais uma vez, agradeço e abençôo
os alimentos.
No final da tarde passo alguns minutos relaxando profundamente meu corpo na
prancha inclinada e
aproveito para ouvir uma fita com gravação de música ou afirmações.
O jantar consiste em legumes cozidos no vapor e um cereal.
Às vezes como peixe ou frango. Meu corpo funciona melhor com comida simples.
Gosto de ter
companhia para o jantar e, quando estou com outras pessoas, além de abençoar os
alimentos, abençoamos
uns aos outros.
A noite, reservo algum tempo para ler e estudar. Sempre há mais para aprender.
Nessa hora, aproveito
para escrever minha afirmação atual umas 10 ou 20 vezes.
Quando vou para a cama, reúno meus pensamentos. Repasso o que aconteceu durante
o dia e abençôo
cada atividade. Afirmo que dormirei calma e profundamente, e acordarei pela
manhã bem-disposta,
renovada e ansiosa pelo novo dia.
Parece muito, não? Sim, no início pode ser um tanto difícil, mas depois de
pouco tempo seu novo modo
de pensar se transformará num hábito saudável, como tomar banho ou escovar os
dentes, e se tornará
automático.
Seria maravilhoso uma família começar o dia com algumas dessas atividades, como
todos meditarem
juntos. O mesmo poderia ser feito um pouco antes do jantar, o que traria paz e
harmonia ao lar. Se vocês
acham que não têm tempo, procurem levantar-se meia hora mais cedo.
Os benefícios obtidos valerão o esforço.
Como você começa o seu dia?
Qual é a primeira coisa que você diz pela manhã quando acorda? Todos temos
algo que dizemos quase
diariamente. É positivo ou negativo? Lembro-me ainda da época em que eu abria
os olhos e gemia: "Meu
Deus, outro dia pela frente". E era exatamente o tipo de dia que eu tinha,
tudo dando errado. Atualmente,
quando acordo e antes de abrir os olhos, agradeço à minha cama pela boa noite
de sono que tive. Afinal,
passamos a noite toda juntas em conforto. Depois, com os olhos ainda fechados,
passo uns dez minutos
agradecendo por todo o bem que existe em minha vida.
Em seguida programo rapidamente meu dia, afirmando que tudo o que eu fizer dará
certo e que eu terei
prazer em todas as minhas atividades. Depois, levanto-me e vou para minha
meditação e minhas preces.
Meditação
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Reserve alguns minutos diários para você permanecer em silenciosa meditação. Se
não tiver prática de
meditação, comece com cinco minutos. Sente-se numa posição confortável, observe
sua respiração e
deixe os pensamentos passarem tranquilos pela sua mente. A natureza de sua
mente é pensar, por isso não
tente se livrar deles. Apenas não lhes dê importância e eles passarão sem
perturbá-lo.
Existem muitos cursos e livros que você pode usar para aprender a meditar. Não
importa como ou onde
comece, com o tempo você criará seu próprio método. Não existe jeito certo ou
errado de se meditar. Eu
geralmente apenas fico sentada, serena, e pergunto: "O que preciso
saber?", e espero a resposta vir
naturalmente. Se ela não surgir, sei que vir uma outra hora.
Outra forma de se meditar é sentar-se numa posição confortável e observar o
ritmo da respiração.
Ao inspirar, conte um, ao exalar, conte dois. Continue contando até chegar ao
número 10 e depois volte
ao começo. Se, durante esse período, sua mente começar a fazer a lista do
supermercado, volte a iniciar a
contagem do um. Também, se você estiver tão tranquilo que passar dos 10,
digamos, indo até o 25, volte
de novo para o um.
Tive uma cliente que era extremamente brilhante e inteligente. Possuía uma
mente rápida e ativa, e seu
senso de humor era enorme. No entanto, nada parecia dar certo para ela, que
estava gorda, sem dinheiro,
frustrada na carreira e sem um romance havia muitos anos. Essa mulher aceitava
todos os conceitos
metafísicos com grande facilidade e encontrava muito sentido neles. Seu
problema era que ela era ativa
demais e tinha dificuldade de diminuir seu ritmo para praticar durante um
período de tempo significativo
as idéias que conseguia captar com tanta rapidez.
A meditação diária a ajudou enormemente. Começamos com apenas cinco minutos, e
pouco a pouco
fomos chegando até 15 ou 20 minutos.
Exercício: Afirmações diárias
Escolha uma ou duas afirmações e escreva-as 10 ou 20 vezes por dia. Leia-as
em voz alta com
entusiasmo. Faça uma canção com suas afirmações e cante-a com alegria. Deixe
sua mente pensar nelas o
dia inteiro. Afirmações usadas com constância tornam-se crenças e sempre
produzirão resultados, às
vezes de maneiras que nem podemos imaginar.
Uma de minhas crenças é que sempre tenho boas relações com meus senhorios. Meu
último locador em
Nova York era um homem com fama de ser extremamente difícil e todos os seus
inquilinos se queixavam
dele. Nos cinco anos em que morei naquele prédio, só o vi três vezes. Quando
decidi me mudar para a
Califórnia, resolvi vender todas as minhas coisas e recomeçar a vida sem nenhum
entrave do passado.
Então passei a fazer afirmações, como:
Todas as minhas coisas são vendidas rápida e facilmente.
A mudança é muito simples.
Tudo está funcionando dentro da Divina Ordem.
Tudo está bem.
Não pensei em como seria difícil vender tudo o que eu
tinha, onde iria dormir nas últimas noites ou
qualquer tipo de idéia negativa. Só continuei firme nas minhas afirmações. Bem,
meus clientes e alunos
compraram todos os meus objetos pequenos e a maioria dos livros. Por carta,
informei a meu senhorio
que eu não iria renovar o contrato e, para minha surpresa, ele me telefonou
expressando seu pesar com
minha partida. Ofereceu-se para escrever uma carta de recomendação ao meu novo
locador na Califórnia
e perguntou se eu estava disposta a lhe vender a mobília porque ele havia decidido
alugar o apartamento
mobiliado. Minha Consciência Superior juntara duas crenças de uma forma que eu
nunca teria imaginado:
"Sempre tenho boas relações com meus senhorios" e "Todas
as minhas coisas são vendidas rápida e
facilmente" . Para espanto dos outros inquilinos, consegui dormir em
minha própria cama num
apartamento confortavelmente mobiliado que usei até o último instante e AINDA
SER PAGA POR ISSO!
Saí de lá com algumas roupas, a centrífuga, o liquidificador, o secador de
cabelos, minha máquina de
escrever, mais um polpudo cheque, e calmamente tomei o trem para Los Angeles.
Não acredite em limitações
Ao chegar à Califórnia, vi-me diante da necessidade de comprar um carro.
Como eu nunca fora
proprietária de um nem fizera uma aquisição de grande valor anteriormente, não
tinha crédito. Os bancos
não me davam financiamento e o fato de ser mulher e trabalhar como autônoma não
me ajudava em nada.
Como eu não estava disposta a gastar todas as minhas economias na compra de um
automóvel,
encontrava-me num beco sem saída.
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Recusando-me a ter qualquer tipo de pensamento negativo sobre os bancos ou
minha situação, aluguei um
carro e fiquei afirmando sem parar: "Tenho um lindo carro novo e ele vem a
mim facilmente".
Também comecei a dizer a todos que eu encontrava que queria comprar um
automóvel e ainda não
conseguira estabelecer crédito na praça. Cerca de três meses depois, fiquei
conhecendo uma executiva
que logo simpatizou comigo. Quando lhe contei o meu caso, sua resposta foi:
"Deixe isso comigo".
Ela telefonou para um conhecido que trabalhava num banco e lhe devia um favor,
disse-lhe que eu era
uma "velha amiga" e deu as melhores referências sobre mim. Três dias
depois eu estava saindo de uma
agência com um lindo carro novo.
Meu entusiasmo não foi tão grande como meu "espanto diante do
processo". Creio que levei três meses
para manifestar o automóvel porque eu jamais fizera uma compra para pagar em
prestações mensais
antes, e a criança dentro de mim estava assustada e precisou de tempo para
reunir a coragem para
assumir esse compromisso.
Exercício: Eu me amo
Imagino que você já esteja repetindo "Eu me aprovo" quase sem
parar. Essa já é uma base poderosa.
Continue assim por pelo menos um mês.
Agora pegue uma folha de papel e escreva no alto: "Eu me amo, portanto..."
Termine essa sentença das mais variadas maneiras que quiser.
Releia tudo o que escreveu diariamente e acrescente
outras à medida que for pensando em outras coisas.
Se puder trabalhar com um parceiro, faça-o. Os dois devem se dar as mãos e
dizer alternadamente:
"Eu me amo, portanto..."
O melhor benefício que é extraído deste exercício é que se aprende que é
quase impossível alguém se
menosprezar quando diz que se ama.
Exercício: Tome posse do novo
Visualize-se ou imagine-se tendo, fazendo ou sendo o que quer, com todos os
detalhes possíveis.
Sinta, veja, saboreie, toque, ouça. Note a reação dos outros diante do seu novo
estado. Faça com que tudo
continue bem com você, sejam quais forem as reações das outras pessoas.
Exercício: Expanda seu conhecimento
Leia tudo o que possa expandir sua percepção e seu conhecimento sobre como
a mente funciona.
Existe um manancial de sabedoria à sua disposição. Este livro é apenas UM PASSO
no seu caminho para
o crescimento interior! Procure outros pontos de vista. Ouça outras pessoas
apresentarem as mesmas
idéias com outras palavras. Estude em grupo por algum tempo, até estar pronto a
ir além deles. Aqui é
trabalho para uma vida toda. Quanto mais você aprender, quanto mais praticar e
aplicar, melhor você se
sentir é mais maravilhosa será sua vida. Executar tudo o que lhe ensino é algo
que o faz se sentir bem!
Comece a demonstrar os resultados
Praticando o máximo deste método que lhe
ensinei, e outros, você começará a mostrar os resultados do
seu trabalho mental.
Você ver pequenos milagres acontecerem em sua vida. As coisas que está pronto a
eliminar irão embora
por sua própria conta. O que você deseja surgir em sua vida como se viesse do
nada. Você obterá
prêmios que jamais imaginou.
Fiquei surpresa e encantada quando, depois de alguns meses de trabalho mental,
comecei a ter uma
aparência mais jovem.
Atualmente pareço dez anos mais nova do que há dez anos!
Seria bom você ler um dos livros de Norman Cousins. Ele curou-se de uma
moléstia fatal com risadas.
Infelizmente, não modificou os padrões mentais que haviam criado essa doença,
de modo que criou outra.
No entanto, também usando o riso, ele curou-se de novo! Você pode usar as mais
variadas formas de se
curar. Tente todas elas e depois fique com as que mais o atraem. Quando for se
deitar, feche os olhos e
agradeça por tudo o que há de bom em sua vida. Isso lhe trará mais coisas boas.
Por favor, não ouça o noticiário do rádio ou televisão antes de ir dormir.
As notícias em geral não
passam de uma lista de desastres e não é bom colocá-las dentro do seu estado de
sonho.
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Uma grande parte do trabalho de limpeza mental é feita enquanto sonhamos, e
você pode pedir aos seus
sonhos para ajudá-lo com qualquer problema que está resolvendo. Quase sempre
você terá a resposta
pela manhã.
Vá dormir em paz. Confie no processo da vida, sabendo que ele está ao seu lado
e tomará conta de tudo
para o seu mais alto bem e maior alegria.
Não há necessidade de criar um clima solene em torno do que você está fazendo.
Tudo pode ser muito
divertido, como se fosse uma brincadeira. Até mesmo a prática do perdão e da
liberação do
ressentimento pode ser bem-humorada. Só depende de você.
Invente uma musiquinha sobre a pessoa ou situação mais difícil de desprender do
seu interior, que, sendo
engraçada, tornará todo o procedimento mais leve. Quando trabalho com clientes
particulares, trago
risadas à sessão assim que é possível. Quanto mais rápido pudermos rir de uma
situação, mais fácil será
nos livrarmos dela.
Se você visse seus problemas representados num palco, numa comédia escrita por
Neil Simon, riria de si
mesmo até cair da cadeira. A tragédia e a comédia são a mesma coisa. Só depende
do seu ponto de vista!
"Oh, que tolos somos nós mortais!"
Faça o máximo possível para transformar seu processo de mudança em algo cheio
de prazer e alegria.
Divirta-se!
Na infinidade da vida onde estou tudo é perfeito, pleno e completo.
Eu me amparo e a vida me ampara.
Vejo provas da Lei actuando em torno de mim e em todas as áreas de minha vida.
Reforço o que aprendo da maneira mais alegre que encontro.
Meu dia começa com gratidão e alegria.
Espero com ansiedade e entusiasmo as aventuras do dia, sabendo que em minha
vida "Tudo é bom".
Amo quem sou e tudo o que faço.
Sou a viva, amorosa e alegre expressão da vida.
Tudo está bem no meu mundo.
Autor: Louise L. Hay
Revisão: Faruk Muando